
杉の花粉もこれからが本番! 一雨のあとには特に気温も上昇 風に乗って花粉が飛んできます。飛散・・悲惨?ですね
免疫力を高めると症状も軽く済むといわれています! 早めにできる対策は積極的に取り入れて予防を心がけましょう!
うっとおしさにイライラしがち、精神的な要因も大きく作用します ストレスと上手く付き合うことで、症状を軽くしたり予防を! 心身のリラクゼーションは免疫力改善を呼び起こします
過労に気をつけて、何事にもくよくよしないよう 自分にあったリフレッシュ法を身につけて つらいシーズンを少しでも軽く乗り越えてくださいね
●免疫強化・花粉症緩和に効果があるといわれるハーブティーや精油です
【精油例】●ペパーミント・ユーカリ・ティートリー 空気の浄化・抗菌・鼻づまり・風邪・花粉症の症状緩和
●芳香浴で、新鮮な空気をいっぱいに取り込みながら 深呼吸、ストレッチやヨーガでゆったりすることもお勧め また、アロマバスもお勧めです ティッシュに1滴垂らしてゆっくりと香りをかぐ お部屋にそのままティッシュを置いておくだけでもOK
お部屋の空気の浄化に:芳香浴・ルームスプレー 掃除機の排気にも・・ティッシュに1滴垂らしたものを吸い込ませておくといいですね
カーペットやカーテン、クッションなどの抗菌に・・ルームスプレーを! お出かけの際には、マスクの端に1滴つけておくといい香りが体に働きかけてくれます(ラベンダーもお勧めです)
蜜蝋でクリーム:鼻づまりや咳の症状緩和に ジェルでクリームも・・・・ 花粉症の方は特に、体の左側に緊張感が出やすいといわれています ホットタオルで湿布もお薦めです
●サロンでは、身体を温シップで十分に緩め 左を重点的にトリートメントしています 左側に不調を抱えている方が統計的に多いとか・・・・
■蜜蝋2g+ホホバ油(他の植物油)10ml+精油2滴 蜜蝋とホホバ油をボールにいれ、湯煎にかけます かき混ぜながら蜜蝋(融点が60から70度)を溶かし、溶けたら湯煎をはずして、冷ましケースに移します、人肌にさめたところで精油を加えよく混ぜれば出来上がりです 咳で胸が苦しいとき・・・ユーカリ 鼻詰まり・・ペパーミント 蜜蝋にも消炎等優れた効用がありW効果です
■ジェルベース10g+精油2滴・・・良く混ぜれば出来上がりです べたつきもなく肌馴染みがいいです
★クリームやスプレー、ジェルはサロンで手作りなさる方も多く お役に立っているようです
■ティートリーでうがい コップ1杯に2滴ほど精油を垂らしうがいをします のどの炎症・風邪の予防・免疫強化・抗菌作用に優れています
蒸気吸入も ユーカリやサンダルウッド、レモンやグレープフルーツでも・・・ 含まれるケトン物質が、鼻汁を固めてくれます 呼吸も楽になることでしょう カップに熱湯を張り精油を1滴、目を閉じて鼻からゆっくり息を吸いながら香りをかぎましょう
※ユーカリは刺激のある香りですので、喘息や風邪等で咳が出ているときには使用しないでください
★またユーカリの蒸気吸入は、必ず、ややぬるめのお湯でお楽しみください
【ハーブティー】
●ネトル(イラクサ)・・血液を浄化、粘膜の炎症緩和にお勧め だいぶ有名になりましたシーズンは売り切れにも! 鉄分・ビタミン・ミネラルが豊富で栄養価に富むお茶です 強壮・利尿・抗アレルギー・花粉症・糖尿病・肝炎・にきび・リュウマチ・痛風・貧血等にもお勧め
●エルダーフラワー・・毛細血管の炎症を鎮める 様々な病気に効力を発揮することから【万能の薬箱】といわれて民間療法に広く用いられています 発汗・花粉症・抗炎症・利尿・リュウマチ・痛風 ペパーミントとのブレンドは鼻もすっきりとして、風邪、インフルエンザの症状緩和にお勧めです
●ルイボスティー・・ドクダミに似た独特な香りがあります 【伝説の健康茶・不老長寿のお茶】として有名です ブランデーや紅茶にブレンドする方も増えてきています カルシュウム・ビタミンCが豊富 強壮・老化防止・貧血・鎮痙・アレルギー症状の緩和改善に
目安として一日に600ccを飲むといいようです ※ハーブティーはお薬ではありません、健康、美の増進のための健康茶です ■お薬をおのみの方は、専門医の方にご相談してみてください
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