杉の花粉もこれからが本番！
一雨のあとには特に気温も上昇
風に乗って花粉が飛んできます。飛散･･悲惨？ですね
免疫力を高めると症状も軽く済むといわれています！
早めにできる対策は積極的に取り入れて予防を心がけましょう！
うっとおしさにイライラしがち、精神的な要因も大きく作用します
ストレスと上手く付き合うことで、症状を軽くしたり予防を！
心身のリラクゼーションは免疫力改善を呼び起こします
過労に気をつけて、何事にもくよくよしないよう
自分にあったリフレッシュ法を身につけて
つらいシーズンを少しでも軽く乗り越えてくださいね
●免疫強化・花粉症緩和に効果があるといわれるハーブティーや精油です
【精油例】●ペパーミント・ユーカリ・ティートリー
空気の浄化・抗菌・鼻づまり・風邪・花粉症の症状緩和
●芳香浴で、新鮮な空気をいっぱいに取り込みながら
深呼吸、ストレッチやヨーガでゆったりすることもお勧め
また、アロマバスもお勧めです
ティッシュに１滴垂らしてゆっくりと香りをかぐ
お部屋にそのままティッシュを置いておくだけでもＯＫ
お部屋の空気の浄化に：芳香浴・ルームスプレー
掃除機の排気にも・・ティッシュに1滴垂らしたものを吸い込ませておくといいですね
カーペットやカーテン、クッションなどの抗菌に・・ルームスプレーを！
お出かけの際には、マスクの端に1滴つけておくといい香りが体に働きかけてくれます（ラベンダーもお勧めです）
蜜蝋でクリーム：鼻づまりや咳の症状緩和に
ジェルでクリームも・・・・
花粉症の方は特に、体の左側に緊張感が出やすいといわれています
ホットタオルで湿布もお薦めです
●サロンでは、身体を温シップで十分に緩め
左を重点的にトリートメントしています
左側に不調を抱えている方が統計的に多いとか・・・・
■蜜蝋2g+ホホバ油(他の植物油）10ml+精油2滴
蜜蝋とホホバ油をボールにいれ、湯煎にかけます
かき混ぜながら蜜蝋(融点が60から70度）を溶かし、溶けたら湯煎をはずして、冷ましケースに移します、人肌にさめたところで精油を加えよく混ぜれば出来上がりです
咳で胸が苦しいとき・・・ユーカリ
鼻詰まり・・ペパーミント
蜜蝋にも消炎等優れた効用がありW効果です
■ジェルベース10g+精油2滴・・・良く混ぜれば出来上がりです
べたつきもなく肌馴染みがいいです
★クリームやスプレー、ジェルはサロンで手作りなさる方も多く
お役に立っているようです
■ティートリーでうがい
コップ１杯に2滴ほど精油を垂らしうがいをします
のどの炎症・風邪の予防・免疫強化・抗菌作用に優れています
蒸気吸入も
ユーカリやサンダルウッド、レモンやグレープフルーツでも・・・
含まれるケトン物質が、鼻汁を固めてくれます
呼吸も楽になることでしょう
カップに熱湯を張り精油を1滴、目を閉じて鼻からゆっくり息を吸いながら香りをかぎましょう
※ユーカリは刺激のある香りですので、喘息や風邪等で咳が出ているときには使用しないでください
★またユーカリの蒸気吸入は、必ず、ややぬるめのお湯でお楽しみください
【ハーブティー】
●ネトル(イラクサ)・・血液を浄化、粘膜の炎症緩和にお勧め
だいぶ有名になりましたシーズンは売り切れにも！
鉄分・ビタミン・ミネラルが豊富で栄養価に富むお茶です
強壮・利尿・抗アレルギー・花粉症・糖尿病・肝炎・にきび・リュウマチ・痛風・貧血等にもお勧め
●エルダーフラワー・・毛細血管の炎症を鎮める
様々な病気に効力を発揮することから【万能の薬箱】といわれて民間療法に広く用いられています
発汗・花粉症・抗炎症・利尿・リュウマチ・痛風
ペパーミントとのブレンドは鼻もすっきりとして、風邪、インフルエンザの症状緩和にお勧めです
●ルイボスティー・・ドクダミに似た独特な香りがあります
【伝説の健康茶・不老長寿のお茶】として有名です
ブランデーや紅茶にブレンドする方も増えてきています
カルシュウム・ビタミンCが豊富
強壮・老化防止・貧血・鎮痙・アレルギー症状の緩和改善に
目安として一日に600ccを飲むといいようです
※ハーブティーはお薬ではありません、健康、美の増進のための健康茶です
■お薬をおのみの方は、専門医の方にご相談してみてください
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